身体の健康だけではなく、心の健康も大切になってきて、相互にどちらか一方が低下してしまうと、他方にも影響をしてしまうので、どちらの健康も大切になっていきます。

　心はちょっとしたことでも疲れてしまうことがあり、普段通りの生活でも心のバランスが崩れてしまうことがあります。私も普段通りの生活をしているだけなのに、何もする気がおきなくなることは度々あるのですが、そういったときに何をすればいいのでしょうか。

　心のバランスが崩れるときにはいろいろな状況があるので、バランスが崩れないようにと考えることは非常に難しいことになるので、バランスが崩れてしまったときにどうしたらいいのかを考えておくことも大切なのではないかと思います。

　健康なときには、そんなことを考えることがありませんが、健康が害されてしまったときには、何も考えられなくなってしまうので、健康な時こそ、健康が崩れた時について考えておくことが重要だと思います。

　一番簡単な解決方法は、休むことだと思います。何もしないで、とにかくボーとすると、いつも忙しく動いている心の活動を止めることになるので、心をからっぽにすることができるので、忙しくしてしまっている心に落ち付きを取り戻しやすくなると思います。

　悩みがあって心のバランスが保てなくなっている場合は、この方法を使ってしまうと、いつまでも悩んでしまうことになるので、悩みやすい状況のときには、頭が考える暇がない状態にしておく方がいいでしょうね。

　そうなると運動は身体を使うのがメインで、頭は身体を動かすことに集中をするので、慣れない運動だといい刺激になると思います。ただし、考え過ぎてしまっている場合は、事故が起きるリスクがあるので、慣れた運動がいいのでしょうけど、慣れた運動だと身体と頭が別に動いてしまうので、結局、運動しながら考えていることが多いでしょうね。

　こういったときには、友人と話しをして気晴らしをする方がいいのでしょうけど、こういうときの友人は、ひたすら話してくるような人の方がバランスを保ちやすいと思いますね。

　元気なときには、話しを聞いてもらいたいと言う気持ちになるでしょうし、相手の話しもゆっくり聞ける状態になっていることが多いのですが、心のバランスが保てなくってしまったときには、極端に話したいか、極端に話したくないかに分かれてしまいますが、話していると面白いという愉快な仲間が側にいるといいでしょうね。

　私は心のバランスが崩れてくると、何もしたくなくなるので、とにかく何もしないという選択肢を取ることが多いですね。大体は数時間～1日あれば回復をすることが多いですけど、数日かかるときもあります。

　退屈になってしまって、何もしたく亡くなる状況であれば、原因が退屈なことなので、何か新しいことを始めてみたり、興味があることを調べたりすることが多いです。

　そう考えると、自分を客観化できる、このブログも心の平静を保つのに役立っていますね。ただ、ブログを全く書きたくない状態になることもあるので、その時は、頭にアイデアが浮きにくい状況になっていると考えられるので、頭に刺激がくるような行動を取ることが多いです。

　患者さんとの会話の中で、アイデアが生まれるときが多いのですが、鍼灸師以外の人話しをしているときの方が、鍼灸って何？と聞かれて答えることが多いので、そういったときに、こういった説明の仕方があるのだなと気付くことが多いですね。

　このような状況になると、とにかくスマホにメモとして残して、時間があるときに、文章化をするのですけど、あっという間に記事が完成をすることが多いですね。さらに書きながら、これが気になるし、これはどうなのだろうと頭が働いてくることになるので、いい循環が生まれることが多いですね。

　私は普段は映画を見ないので、映画を見に行くのも普段と全く違う行動になるので、気分転換になることが多いですね。本当は、自然があるところに遊びに行く方が好きなのですが、なかなか時間が取れていないので、行動できていないですね。時間は自分で作る物というのも分かってはいるのですが、行動に移していないということは、まだ必要ではないのかもしれないですね。